En caso de que no lo supieras, una de las transformaciones más relevantes y menos discutidas en el ámbito de la salud de las mujeres es la reducción de la libido durante la menopausia. Elementos hormonales, emocionales y físicos se combinan para cambiar la manera en que numerosas mujeres sienten el deseo sexual, impactando su bienestar general.
De acuerdo con expertas en el ámbito de la salud de la mujer, como las integrantes de la plataforma educativa y de bienestar Tu Salud Íntima, entender los motivos y descubrir las estrategias para mejorar la libido en esta fase es fundamental para experimentar la menopausia plenamente.
Climaterio y libido: La información como primer paso
Durante la perimenopausia y la menopausia, la caída de estrógenos y testosterona puede afectar la lubricación vaginal, la elasticidad de los tejidos y la sensibilidad sexual. Esta alteración hormonal también incide en el estado de ánimo, el sueño y la energía, lo que influye directamente en el deseo sexual.
Además, factores emocionales como el estrés, la ansiedad o la percepción de la propia imagen pueden intensificar la falta de deseo sexual. La reducción de la libido no es únicamente un asunto físico, sino también emocional y mental.
Formas de reavivar el apetito sexual
Aunque cada vivencia es distinta para cada mujer, existen elementos comunes que pueden asistir a muchas mujeres adultas a volver a conectar con su deseo y redescubrir el placer durante la menopausia:
1. Evaluar el bienestar hormonal
Inicialmente, es aconsejable hablar con un experto en salud de la mujer para revisar los niveles de hormonas. En ciertas situaciones, la terapia de sustitución hormonal (TSH) podría ser viable, pero siempre con la guía de un médico. Asimismo, hay opciones naturales, como los suplementos de fitoestrógenos o adaptógenos, que han mostrado eficacia en el balance hormonal.
2. Cuidar la salud vaginal
Las variaciones hormonales pueden provocar sequedad, escozor o molestias durante el acto sexual. La utilización de lubricantes íntimos a base de ingredientes naturales y productos que restauran la salud vaginal puede hacer una gran diferencia. En este contexto, compañías como Tu Salud Íntima ofrecen opciones elaboradas con componentes botánicos, como la caléndula y el ácido hialurónico, que restauran la humedad y el bienestar vaginal sin afectar el pH o la flora íntima.
3. Agregar probióticos para el cuidado íntimo a la rutina
Los probióticos para la salud vaginal contribuyen a preservar el balance de la microbiota, promoviendo una salud íntima ideal y disminuyendo las infecciones que pueden afectar el deseo sexual. Productos como los de la gama Zenzsual, accesibles en Tu Salud Íntima, están creados especialmente para reforzar la flora vaginal y mejorar el bienestar sexual desde el interior.
4. Nutrición y ejercicio físico
Seguir una alimentación equilibrada que sea abundante en antioxidantes, omega-3 y fitoestrógenos, junto a practicar ejercicio de forma habitual, favorece el correcto equilibrio hormonal, optimiza la circulación de la sangre y aumenta los niveles de energía, elementos cruciales para la libido.
5. Explorar nuevas formas de intimidad
La menopausia puede representar una chance para replantear la sexualidad. El conocimiento propio, la charla sincera con la pareja y la voluntad de probar nuevas maneras de conexión física y emocional son elementos que enriquecen la vida sexual en esta fase.
6. Cuidar la salud emocional
El deseo sexual también se alimenta del bienestar mental. Prácticas como la meditación, la terapia psicológica, la escritura o incluso grupos de apoyo con otras mujeres pueden tener un impacto positivo en la autoestima y la percepción del cuerpo durante la menopausia.
Bienestar Íntimo: aumenta tu deseo con el Paquete Menopausia y Libido
El sitio web Tu Salud Íntima, desarrollado por doctoras expertas en ginecología y salud sexual femenina, proporciona una variedad extensa de recursos, que van desde artículos informativos hasta productos naturales orientados a la salud hormonal y vaginal. Un ejemplo es su kit Menopausia y Deseo, diseñado para revitalizar la energía en las distintas etapas de la vida femenina. Este conjunto incluye los suplementos naturales Bye Bye Menopause y los energizantes LibiZenzs de la marca Zenzsual.
No olvides que la salud sexual sigue siendo una parte vital del bienestar femenino, sin importar la edad. En este sentido, si deseas seguir informándote sobre temas de salud sexual y cuidado íntimo femenino, puedes visitar su página web.
